Rehatag 11 – Reha bei Lupus
Ich beginne den Tag mit einem frühen Frühstück und keiner Einheit Tai Chi. Die fällt nämlich aus. Danach habe ich auch schon Pause, ehe ich zum Gerätetraining gehe. Gestern wurden sowohl die Wiederholungen als auch die Gewichte erhöht, das ist jetzt deutlich anstrengender. Es folgt noch eine Schulung zu Stress und Schmerz. Im Postfach finde ich meinen Plan für die nächste Woche, der sieht recht moderat aus. Nach der ausgiebigen Mittagspause darf ich zur Massage und am Nachmittag noch Wassergymnastik, ehe die 2. Rehawoche vorbei ist.
Ich dusche und ziehe etwas anderes an, als die ewigen Sportsachen. Ich packe den kleinen Koffer mit Sachen, die ich nicht oder nicht mehr benötige, die kann das Kind morgen schon mit nach Hause nehmen. Dann mache ich einen ausgiebigen Spaziergang, bei dem ich auch einen Abstecher in den nächsten Supermarkt mache. Nach dem Abendessennehme ich am Zentangle-Kurs teil. Interessant ;).
positive Bemerknisse
- gute Trainingswoche
- morgen kommt das Kind
Gegessen am Rehatag 11 – Reha bei Lupus
Am Freitag gibt es Fisch! Pangasius namentlich, begleitet von Porreematsche und Salzkartoffeln.
Geguckt
Nix, aber ich gucke gleich noch ein bisschen N3.
Gelesen
Ich setze meine Virgin River Lektüre fort.